真正会休息的人，是如何度过假期的？
拾遗物语
休息的本质，就是从外界获得能量和信息。
——吴军
1
国庆假期还未及半，
就看到好几个朋友发微信说：
“累瘫了”“累得半死”。
休个假比上班还累，
已经成了一种普遍现象。
清华大学前几年做过一个调查：
放假回来，你的状态怎么样？
排名第一的答案是——累。
每次长假，你是怎么度过的？
排名前几位的答案是这样的：
●补觉
●打卡式旅行或堵塞式旅行
●刷剧一部接一部
●宅家疯狂打游戏
●通宵打麻将
●去KTV、酒吧嗨到三更半夜
这样放肆过长假，
的确比上班还累，
因为既伤身体又无意义，
所以每次大长假归来，
我们都感觉特别疲倦和空虚。
英国作家埃尔伯特有句名言：
“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
方式不对，越休越累。
2
什么是真正的休息？
我喜欢前Google高管、原腾讯副总裁吴军的诠释：
“休息的本质，
就是从外界获得能量和信息。”
为啥我们需要休息？
因为能量大大耗损了。
“所以对于体力劳动者来说，
当然就是先停止能量的输出，
也就是先歇下来，
然后再进行能量的补充，
比如吃个饭，这就是休息。
但脑力劳动者如果照搬此法，
就有问题了。
脑力耗损，本质上是缺信息，
根据热力学的原理，
只要是一个封闭系统，
只要不从外界输入能量和信息，
它就会熵增，
也就是会变得越来越无序。
那咋办呢？
就是要输入新的信息。
所以脑力劳动者最需要的休息，
恰恰不是什么都不干，
而是换一种信息输入的方式。”
总之一句话：
真正的体力休息是换种方式获取能量，
真正的脑力休息是换种方式获取信息。
3
我发小张强是开塔吊的，
开塔吊是体力活，
“不说别的，每天爬上爬下，
一般人就受不了。
而且工作时间必须全神贯注，
因为一个微小失误，
就可能造成大事故，
所以开塔吊特别累。”
这次国庆长假，
张强是9月30日开始放的。
放假第一天，
他追了一天的网剧。
放假第二天，
他打了一天的麻将。
放假第三天，
他又打了一天的游戏。
昨天晚上他发朋友圈说，
“没想到休个假比上班还累。”
为什么休假比上班还累？
就是因为他休假方式不对。
对于张强这样的体力劳动者来说，
最需要的休息就是恢复体力精力：
比如补补觉，
比如品尝美食，
比如听听音乐，
比如适度看看剧。
而不是继续大量消耗体力精力，
比如通宵打麻将，
比如堵塞式旅行，
比如疯狂地追剧，
“休息没有放松下来，
反而让自己更加累了，
这不是真正的在休息。”
4
我也是9月30日开始放假的。
放假前两天，
我读了罗翔老师的《刑法学讲义》。
这本书让我收获良多，
别的且不说，
至少我明白了“3+3”。
三件不要做的事：
●控制自己内心的张三，人心隐藏着整个世界的败坏，你无法避免心动，但千万不要行动。
●不要有知识的优越感，追逐知识是让我们承认自己的无知。
●学习法律不是钻法律的漏洞，而是为了守护正义。
三件要坚持做的事：
●坚持阅读经典，与伟大的灵魂对话，走出我们固有的平庸与傲慢。
●思想与行动并存，我思并不代表我在，我动方能印证我存，在每个个案中坚守法治的精神。
●从爱抽象的理念转向爱具体的人，我们无法做伟大的人，但可以心怀伟大的爱，做细微的事。
对于我这样的脑力劳动者来说，
最需要的休息，
其实不是什么都不干，
（除非经常熬夜加班）
而是换种方式储蓄充电和开阔眼界。
比如读读一些经典书籍，
汲取一些很有营养的知识，
就是一种很好的休息方式。
比如完成一次真正的旅行：
●全程脱离网络、手机
●在旅行中学会新的技能
●看一次当地传统的表演
●和出租车司机聊天
●去吃只有当地人才知道的餐馆
●与当地人交换手信、纪念品
●逛每个地方的博物馆
●学一些简单的当地语言
●跟随当地人参加庆典、派对
…………
这样旅游一趟回来，
你会获得极大的意义感和满足感。
这样的输入，才是最好的休息。
5
我朋友李伟是个程序员，
平时上班忙得像狗。
但他有个爱好，就是养蝈蝈。
我问他为何痴迷于养蝈蝈。
他说了这么一句话：
“工作上生活中常会遇到烦心事，
但一听蝈蝈叫声，我心里就安静了。”
我还一位朋友，
是搞建筑设计的，
他的业余爱好是收集黑胶唱片。
他平时工作特忙，
一遇到假期，
他就开始鼓捣那些黑胶唱片，
“泡一杯咖啡，
启动黑胶唱片机，
疲惫和抱怨就抛到九霄云外了。”
哲学家冯友兰说过一句话：
“人一生中所做的事可以分为两类，
一类是我们喜欢做的，
一类是我们必须做的。
现实生活中，
能把兴趣和工作完全结合的人，
是非常罕见的。
一个普通人，
最可能的就是把应该做的事都做了，
然后再抽空去做点自己喜欢做的事。”
所以，对于很多人来说，
获得高质量的休息其实很简单，
就是找到并培养一项业余爱好。
“平时上班做好你应该做的事，
这可以让你有饭吃。
放假或业余时间就去做你喜欢的事，
这会让你有念想，重燃生活的热情。”
真正的休息不是睡觉或让自己闲下来，
而是去做自己喜欢做的事情。
6
很喜欢苏轼的《记承天寺夜游》：
“元丰六年十月十二日夜，
解衣欲睡，月色入户，欣然起行。
念无与为乐者，
遂至承天寺寻张怀民。
怀民亦未寝，相与步于中庭。
庭下如积水空明，
水中藻荇交横，
盖竹柏影也。
何夜无月？何处无竹柏？
但少闲人如吾两人者耳。”
携闲友，看闲景，聊闲情，
“哪个夜晚没有月光？
哪个地方没有竹柏呢？
只是缺少像我们两个这样的闲人罢了。”
像苏轼这般进行情感连接，
其实也是很不错的休息。
每个人都需要安全感，
而人的安全感主要来自三方面：
健康、财富、情感。
这三者之中，
我们最忽略的安全感是情感需求。
“按照马斯洛需求金字塔，
我们每个人只有不断得到他人的认同，
才能更好地投入生活和工作。”
所以，我们不妨借大长假之机，
跟最亲近的人好好沟通一下，
感受美好的爱情、亲情和友情，
释放一下累积的负面情绪与烦恼，
获得一些情感上的慰藉和认同，
节后才能更好地重新出发。
7
最后，我再总结一下。
请记住吴军先生这句话：
“休息的本质，
就是从外界获得能量和信息。”
体力休息不是放纵玩耍，
而是消除疲劳、恢复精力。
脑力休息不是放空大脑，
而是换种方式获取知识和信息。
释放休息不是让自己闲下来，
而是去做自己喜欢做的事情。
回血休息不是躺着睡觉，
而是和亲近的人进行情感连接。
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